Fumi×Fami(ふみファミ)は、踏み台昇降で手軽に楽しく健康生活を実現するための情報サイトです。

踏み台×ファミリー=踏みファミ!

自宅で簡単に行える「踏み台昇降運動(別名:スローステップ運動)」。

このサイトでは、テレビ番組でも取り上げられるなど、近年ますます注目度が上がっている踏み台昇降運動の魅力をわかりやすくご紹介していきます。

ダイエットやメタボ対策に、足腰の老化防止に、運動不足の解消に、etc…

世代を超えて誰でも気軽に取り組むことができる踏み台昇降運動を、家族(ファミリー)みんなで楽しんで欲しいという気持ちを込めて「踏み台×ファミリー」→「ふみファミ」と名付けました。

運営者情報

名前:台場ふみ(本名じゃないです…念のため!)・30代後半♀

大学を出てから約10年ほど、ジムでフロント(受付)の仕事をしていました。空き時間に自由にジムが使えたこともあり、筋トレし放題(笑)。
直接指導する立場ではありませんでしたが、会員さんからの質問を受けることも多く、ちゃんと答えられないといけないので、運動についてはそれなりに勉強もしました。インストラクターさんに専門的な話を聞くこともできたので、おかげでかなり詳しくなったと思います。

数年前、結婚を機に退職し、夫の仕事の関係で地方に引っ越したため、ジムに足を運ぶこともなくなってしまいました。運動不足が心配になってきたので、自宅でできる踏み台昇降を始めました。

誰でも気軽に始められる踏み台昇降ですが、シンプルに見えて実はなかなかに奥が深い運動です。高さや回数、時間などによって、運動量が細かく変わってきます。

しかし、その手軽さゆえに、ネットなどで調べても出てくるのは個人の口コミや体験談が多く、専門的な知識や根拠のある数字に基づいた情報が少ないなと感じていました。

そこで、しっかりとした根拠のあるデータや研究にもとづいて、踏み台昇降の魅力と正しいやり方をまとめておきたいと思い、このサイトを作りました。

情報元については公的機関や大学・研究施設が出しているデータなど、信頼できる情報のみを参照し、出典を明記しています。

キュレーションサイトや個人ブログからの引用は一切行なっておりません。

基本を知りたい初心者にはわかりやすく、専門的にしっかり学びたい人にはより深く学べるように、そんなサイトを目指しました。

少しでもお役に立てていただければ幸いです。